恋愛の相談は、特に電話で話す場合、感情的になりやすいです。声が震えてしまったり、涙が止まらなくなったり、つい怒鳴ってしまったりするかもしれません。しかし、感情的になると、冷静な判断ができなくなり、相談相手にも気持ちが伝わりにくくなってしまいます。電話での恋愛相談において、感情的にならないための方法をご紹介します。

■相談前に気持ちを整理する
電話をかける前に、相談したい内容を整理し、落ち着いて話せる状態を作りましょう。
深く考えず、言いたいことをメモし、深呼吸をしてみましょう。

■相談相手選びは慎重に
誰に相談するかで、あなたの心の状態は大きく変わります。相談相手として大切なのは、一歩引いて、客観的に、冷静に、別の視点の考え方を提供してくれる人です。

■話す内容を整理する
相談したい内容を事前に整理しておくと、感情的になりやすい部分を冷静に伝えられます。
・時系列で整理する
・箇条書きにする
・結論から話す
など、相談相手が理解しやすいように、事前に整理しておきましょう。

■専門家を活用することが大切
どうしても感情的になってしまう場合は、専門家の力を借りるのも良いでしょう。カウンセラーは、あなたの感情をコントロールするためのテクニックを教えてくれます。

カウンセラーは冷静にあなたの感情を整理して、今後どうしたいか、どうすべきか考えを整理することに長けています。

「聴く」ことのプロなので、専門家を利用した場合はあまり準備をしなくてもスムーズにいくかもしれません。ですが、カウンセリングの時間や費用を有効活用するには、ここで紹介したようなポイントをおさえて置くことが大切です。

恋愛の電話相談は、感情的になりやすいからこそ、これらの方法を実践し、冷静に相談を進めることが大切です。

相手と相談の仕方はじっくり検討し、よりよい形での相談できるようになりましょう。